Dieta low carb cardapio pdf

by HARRIET TRICIAdomingo, 9 de agosto de 2020 1:47:25

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Polvilhe com a salsinha. Retire o peixe e reserve. Tempere com um pouco de sal. Deixe o peixe marinando nesta mistura por 40 minutos. Coloque os espetos em uma assadeira e leve ao forno por 20 minutos. Vire na metade do tempo.

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Na mesma frigideira, adicione um pouquinho de azeite apenas a quantidade para dourar a cebola e a cebola. Tempere com sal e pimenta a gosto.

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Coloque esta mistura dentro da barriga do peixe. Corte os chuchus ao meio e, com ajuda de uma colher, retire a polpa com cuidado. Pique a polpa dos chuchus e reserve.

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Em uma frigideira, refogue a cebola, o alho e o atum por cerca de 5 minutos. Acrescente o tomate picado e a polpa dos chuchus e deixe refogar por mais 5 minutos. Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Recheio os chuchus com Dieta low carb cardapio pdf atum e acomode-os em um prato.

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Deixe marinar por 1 hora. Em um recipiente, misture bem o iogurte, o alho, o curry, o sal, a pimenta e o gengibre.

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